ブロガーが語る「ダイエット法」
「ダイエット法」のYahoo!知恵袋検索結果 2012年02月17日21:35
- 2012-02-17 21:22:58
- ダイエット方法転職してこの２年間 残業の毎日で不規則な生活 デスクワーク ストレスで毎日多忙にしていて 部署が変わって自分の時間が持てた今気がついたら・・・・２年で１２ｋｇ増になっていました。情けない・・・・帰って 夕飯食べて お風呂に入って寝る毎日で、 休みも１日に家で ごろごろしており １２ｋｇも 増えてしまいました何度か ダイエットにトライしましが失敗におわりました。どんなことでもいいのでダイエット法教えてください今月より 水泳を 始めました。元々太る体質のため 体内改善も必要かと思います。
- 2011-11-01 19:36:09
- ダイエット法について教えて下さい！（なわとび、ラジオ体操）隠れ肥満で体力もなくぽっちゃり体型なため10日前ほどからダイエットを決意して実践しています今現在は毎日、庭でなわとびを２０分間行っており最初の2日間は筋肉痛でしたが、最近は筋肉痛も感じず20分間適度に休みながらなわとびを続けられるようになっておりとても汗をかくようになりましたまた同時に1日1回ラジオ体操第一と第二も夕方に行っているのですが20分間で約140キロカロリー消費のなわとびと第一第二で6分程度の体操1回で30キロカロリー消費するのとではどちらがダイエット効果があるのでしょうか？脂肪が燃焼されるのは運動を始めてから20分ほど経過してからというのは知っていますが、なわとびは単調でまた筋肉痛より息の苦しさから20分くらいがちょうどいいと感じていますそれよりはラジオ体操を4回繰り返した方がなわとび20分とんだ時と同じくらいのカロリー消費になり、また脂肪燃焼の20分を超えて運動できるので効率がいいのでしょうか？？？教えて下さいよろしくお願いいたします！！
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